主页 > 养生常识 > 养生禁忌 > 二十四节气之小寒养生知识 小寒时节养生禁忌

二十四节气之小寒养生知识 小寒时节养生禁忌

发表日期:2020-02-15 | 来源 :快三交流群 | 点击数: 次 收听:
 

  二十四节气之小寒养生知识 小寒时节养生禁忌

  小寒一到就标志这大地进入了最寒冷的时节,因此我们除了要在保暖上最好功夫之外,更重要的是要注重养生。那么小寒时节养生需要注意什么呢?小寒时节饮食的6大注意事项有哪些?下面就和小编一起来看看吧

  二十四节气之小寒养生知识

  1、起居作息

  小寒时节,气候寒冷,需要加强身体锻炼、提高身体素质,增强抵抗力。但要讲究锻炼的方式和方法,可每周参加2~3次室内健身运动,如游泳、打网球、打保龄球等。平时生活中要经常散步、慢跑、做操等。另外,还应注意室内通风,外出注意保暖,防止呼吸道疾病的发生。

  2、精神调养

  冬季寒气笼罩,此时调神,当以收敛、封藏为主,以保护人体阳气,使其闭藏、内养而不被打扰,神气不外露,以养精蓄锐。所以要保持心情舒畅,勿过喜过悲,心境平和。

  3、养生关键点

  “寒为阴邪,易伤阳气”,人体阳气源于肾,数九寒冬,御寒保暖,首当养肾。另外,天气寒凉,容易导致肠胃功能紊乱,所以小寒养生要注重养肾、保胃。

  4、穿衣助手

  小寒过后,即将进入“三九天”,在应对严寒的时候,人们首先想到的是添加衣物,但往往身上穿得十分厚实而忽视了头部的防寒,甚至把帽子视为无足轻重的东西。严冬季节,尤其要注意头部的保暖。   南方财富网微信号:南方财富网

共2页:

快三交流群

养生专题

栏目排行

  • 常识
  • 饮食
  • 运动
  • 中医
  • 保健
明星养生